FEMALE BALANCE
Energie & Gelassenheit für karrierebewusste Frauen
Ramona Thurat, Mentorin für Stressmanagement -
ganzheitlich.weiblich.zyklusbewusst
Ramona Thurat, Mentorin für Stressmanagement - ganzheitlich.weiblich. zyklusbewusst
Hier lernst Du als verantwortungsbewusste Frau, Deine Wünsche und Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und zu priorisieren. Ohne schlechtes Gewissen. Weil sich Dein Erfolg nicht nur an Jobtiteln und Gehalt bemisst. Und sich echte Erfüllung entspannt anfühlen darf.
«Ich habe seit langem wieder das Gefühl bei mir zu sein und meine Bedürfnisse zu spüren.»
Stephanie
«…es ist auch einfach mal okay, wenn ich nicht so viel leiste, ohne mich zu rechtfertigen.»
Christine
Wieso Weiblichkeit Deine kraftvolle Ressource ist, um erfolgreich zu sein!
Viele Frauen glauben, dass sie die besseren Männer sein müssen, um erfolgreich zu sein. Weil der männliche Vollgas-Modus Erfolg und Bestätigung verspricht. Und weil sie in einer patriarchalen Welt das Gefühl haben, sich als Frau durch noch mehr Leisten beweisen zu müssen.
Tatsächlich habe ich in meiner über 20-jährigen Berufserfahrung in einer Männerbranche und in meiner Mentoring-Erfahrung mit Frauen gelernt, dass wir diesen Kampf fast immer verlieren. Vielleicht kommen wir ganz oben an – aber wir sind dabei erschöpft und unglücklich. Pausen? Nur mit schlechtem Gewissen. Die eigenen Träume und Visionen sind in Vergessenheit geraten. Und die eigene Weiblichkeit gerät oft völlig aus dem Blick.
Viele Frauen spüren, so möchten sie nicht weitermachen, auch zu Liebe ihrer Gesundheit. Sie sind auf der Suche nach einer anderen Art des Erfolges. Einer der ihr weibliches Wesen nicht ausschließt, sondern als Kraftquelle nutzt. Ein Erfolg, der ihnen erlaubt, ausgeglichen zu sein. So dass sie die Signale ihres Körpers hören und beachten, um langfristig gesund zu sein.
Wenn ich davon spreche, Yin und Yang zu leben, Alltag und Arbeit zyklusbewusst zu gestalten und das Weibliche wertzuschätzen, dann heißt das nicht, dass Frauen leiser oder angepasster werden sollen. Ganz im Gegenteil!
Vielmehr geht es darum, unser ganzes Wesen zu verstehen und anzunehmen. Ruhe und Entspannung als Basis für ein gesundes Leben in einer immer schneller werdenden Welt anzusehen. Erst dann wird es möglich, unseren Weg klar zu sehen und unsere Herausforderungen kraftvoll und gelassen zu meistern. Dann erst wird deine pure Energie spürbar..
Als bewusste, kraftvolle Frauen, bringen wir letztlich die notwendige Balance in diese aus den Fugen geratene Welt.
«Frauen(körper) ticken ANDERS,
daher greifen auch andere Hebel beim Stressmanagement»
Ramona Thurat
Wie ich lernte, dass Entspannung die Grundlage für Erfüllung und Erfolg ist
Nach meiner Diplomarbeit als Architektin und einer Trennung packte ich meine Koffer und zog alleine nach Kanada, um mich dort in der männerdominierten Baubranche zu behaupten.
Doch mein Körper zeigte mir schon bald seine Grenzen auf. ich brauchte einen Ausgleich zum ständigen Arbeiten. Ich begann mit Yoga, lernte, wie die Ruhe meine Stresssymptome linderte. Rückblickend würde ich sagen, dass ich in dieser Zeit zum ersten Mal erlebte, wie wichtig die Balance ist aus:
- Leisten und Ruhen
- Geben und Nehmen
- Denken und Fühlen.
Diese ausgeglichene Lebensweise konnte ich auch nach meinem Umzug in die Schweiz zunächst beibehalten.
Doch dann wurde ich Mutter.
Nach der Geburt meines Sohnes erlebte ich eine Krise. Ich fühlte mich überfordert, energielos, völlig frustriert. Es war plötzlich einfach nicht mehr möglich, alles perfekt zu machen. Ich konnte nicht den Bedürfnissen meines Sohnes gerecht werden und die Herausforderungen als Bauherrenvertreterin meistern – ohne mich selbst zu vernachlässigen.
Ich stand kurz vor einem Burnout. So konnte es nicht weitergehen – weder für mich, noch für meine Liebsten.
Obwohl ich EIGENTLICH keine Zeit dafür hatte, begann ich wieder mit Yoga. Die Verbindung zu meinem Körper half mir, Entspannung und Ruhe einkehren zu lassen. Und mit der Ruhe kam die Klarheit. Denn erst jetzt konnte ich sehen und fühlen, wie ICH mein Leben leben wollte. Und was mich davon abhielt. Später ergänzte ich meine Toolkiste um Coaching, Energiearbeit, Weiblichkeit und Zyklusbewusstsein.
Stück für Stück erlaubte ich mir, meine Bedürfnisse klarer auszudrücken, das schlechte Gewissen abzulegen und mein Leben mit dem zu füllen, was mich erFÜLLT. Losgelöst vom gesellschaftlichen Druck und den Erwartungen an eine Frau.
Heute bin ich erfolgreiche Bauherrenvertreterin und selbstständige Mentorin. Ich trage Verantwortung, manage komplexe Projekte – und habe gelernt, meine eigene Energie zu schützen. Weil ich mit mir selbst auf weibliche Weise verbunden bin. Diese Erfahrungen prägen meine Arbeit: Frauen ticken anders, auch beim Thema Stress.
Daher ist mein Ansatz ganzheitlich, weiblich, zyklusbewusst.
Meine Arbeitsweise wird durch Ausbildungen bei folgenden Lehrer:innen und Akademien geprägt
Female Balance Journey
Deine dreimonatige 1:1 Online-Begleitung für mehr Energie und Gelassenheit.
- Du fühlst Dich vom Alltag als karrierebewusste Frau permanent gestresst, fällst abends k.o. auf die Couch, doch die Gedanken rattern weiter.
- Du sehnst den Urlaub oder das Wochenende herbei; und kannst dich dann doch nicht entspannen.
- Du willst für andere da sein, rastest aber plötzlich aus, wenn jemand in der Familie ein falsches Wort sagt. Und wunderst dich dann, wo das gerade herkam.
- Eigentlich müsstet du glücklich sein. Deshalb sagst du lieber niemandem, wie leer du dich in Wirklichkeit fühlst.
- Dein Körper schickt vielleicht auch schon Stress-Warnsignale wie: schlechter Schlaf, Ohrgeräusche, Nacken- und Kopfschmerzen. Oder Deine Periode bringt immer mehr Beschwerden mit sich.
- Du spürst, dass sich nachhaltig etwas ändern muss, doch Du weisst gar nicht, wo Du überhaupt ansetzen sollst. Und eigentlich hast Du ja auch keine Zeit.
Wenn man sich in so einer Situation festgefahren hat, sieht man selbst oft die möglichen Hebel nicht mehr. Oder man denkt, dass sie zu klein sind, um irgendetwas zu verändern. Es fehlt der Raum, in dem du aussprechen kannst, was dich wirklich bewegt – ohne bewertet zu werden. Denn nur dann kannst du selbst deine Situation ganzheitlich betrachten. Genau dafür habe ich meine 1:1-Begleitung erschaffen.
Gemeinsam schauen wir uns Deine Situation an, erkennen wo Du ansetzen kannst und wo sich Zeitfenster schaffen lassen, die Du nur für Dich nutzen kannst. Du verstehst Deine persönlichen Stressfaktoren und welche alten Muster dich antreiben – und verabschiedest dich von diesen. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des zyklusbewussten Energiemanagements und Deinen Besonderheiten als Frau – ein wertvolles Wissen, dass uns leider niemand in der Schule gelehrt hat. Das ermöglicht dir, Deinen Alltag auf weibliche Weise zu gestalten, so dass Dein Nervensystem sich wieder regulieren kann und Du wieder Leichtigkeit und Energie spürst.
«Ich war erschöpft, überfordert und unzufrieden mit mir selbst. Durch das Coaching habe ich wieder Zugang zu mir und meinen Bedürfnissen gefunden und gelernt besser meine Grenzen zu achten.»
Sonja
Aktuelle Workshops & Wellbeing
Wähle individuell, was Dir gerade gut tut. Ob Selbstlern-Online-Programm oder aktueller Workshop: Die Angebote in meinem Shop stärken deine Weiblichkeit und die Verbindung zu Deinem Körper – und bringen dich so in eine gesunde Balance.
«Ich fühlte mich gestresst und unter Druck. Durch das Coaching habe ich es geschafft, mir mehr Gelassenheit zu erlauben und eine gesunde Distanz zwischen Job und Privatleben herzustellen.»
Sophia
Hol Dir den Female Balance Letter
Was passt besser zum zyklischen Leben als regelmäßige Reminder und Impulse die stets zur rechten Zeit kommen? Der Female Balance Letter lädt dich zum Reflektieren ein. Damit auch Du bewusst und kraftvoll durch Dein entspanntes, erfülltes und erfolgreiches Leben gehen kannst! Kostenlos direkt in Dein Mailfach.
Schick mir die regelmäßige Portion Weiblichkeit, Zyklusbewusstsein und Entspannung!
